জীবনে এমন সময় আসতে পারে যখন শরীরের একটু শক্তির প্রয়োজন হয়। এটি অর্জনের জন্য, নিজের জীবনধারা পরিবর্তন করা বা নিজের জীবনধারা পরিবর্তন করা সম্ভব পুষ্টিবিধান. শুধুমাত্র কখনও কখনও এটি যথেষ্ট নয়। এখানেই খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি আসে। কিন্তু এগুলি আসলে কী এবং তাদের সুবিধা কী?

খাদ্য পরিপূরক? কিসের জন্য ?

নাম থেকেই বোঝা যায়, খাদ্য সম্পূরক হলো এমন পণ্য যা শরীরকে অস্থায়ী বা আরও নিয়মিত চাহিদা মেটাতে পুষ্টির সহায়তা প্রদানের জন্য তৈরি করা হয়। এগুলি ক্যাপসুল, পাউডার, ট্যাবলেট, অ্যাম্পুল ইত্যাদির মতো অনেক আকারে পাওয়া যায়। বেশিরভাগ সময়, এই পণ্যগুলি উদ্ভিদ এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয়, যা স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ। তবে, এটি সবার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয় এবং তাই কোনও সমস্যা এড়াতে আপনার খাদ্য পরিপূরকগুলির সংমিশ্রণ সাবধানতার সাথে পরীক্ষা করা উচিত এবং সম্ভাব্য প্রতিকূল প্রভাব এড়াতে প্রস্তাবিত ডোজটি মেনে চলা উচিত।

এই পণ্যগুলির সুবিধা হল এগুলি অনেক পরিস্থিতিতে ব্যবহার করা যেতে পারে: ওজন হ্রাস, চুল বা নখের বৃদ্ধি, খেলাধুলা, ঘাটতি ইত্যাদি। খাদ্য পরিপূরকগুলি আপনাকে আরও ভালো ঘুমাতে বা বার্ধক্যের প্রভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করতে পারে। এগুলো স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য, স্মৃতিশক্তি, একাগ্রতা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে এবং এমনকি মানসিক চাপ কমাতেও সাহায্য করে।

জৈব খাদ্য সম্পূরক: এটা সম্ভব

জৈব এবং দায়িত্বশীল খাদ্য পরিপূরক খুঁজে পাওয়া সম্পূর্ণরূপে সম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, জৈব পরিসর নিউট্রিমাসকল GMO বা রাসায়নিক প্রক্রিয়াজাতকরণ ছাড়াই, প্রত্যয়িত উপাদান দিয়ে তৈরি পণ্যগুলি নিয়ে গঠিত, যার উৎপত্তি সম্পর্কে সম্পূর্ণ স্বচ্ছতা রয়েছে।

ফাইটোথেরাপির দিক থেকে, নিউট্রিমাসকল জৈব এবং পরিবেশগত মান মেনে গুয়ারানা এবং রোডিওলার মতো কারিগরি পদ্ধতিতে চাষ করা উদ্ভিদ নির্বাচন করে। হাতে সংগ্রহ করা সবুজ চা আসে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং টেকসই উৎস থেকে। আপনি যদি জৈব প্রোটিন খুঁজছেন, তাহলে নিউট্রিমাস্কল অ্যাডিটিভ বা তাপ চিকিত্সা ছাড়াই জৈব দেশীয় হুই এবং জৈব দুধ থেকে প্রাপ্ত সম্পূর্ণ প্রোটিন অফার করে, যা GMO সয়া বা অপ্রয়োজনীয় অ্যাডিটিভ ছাড়াই নিশ্চিত।

খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক এবং খেলাধুলা, একটি ভাল সমন্বয়?

উপরে তালিকাভুক্ত সমস্ত সুবিধার পাশাপাশি, আপনার জানা উচিত যে শারীরিক এবং ক্রীড়া কার্যকলাপের অংশ হিসাবে গ্রহণ করা হলে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলিও খুব কার্যকর হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, খেলাধুলা আপনাকে অনুমতি দেয় সুস্থ থাকার জন্যসমস্যা হলো, প্রচেষ্টার ক্ষেত্রে আমরা সবাই সমান নই। এবং কখনও কখনও খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ প্রয়োজনের চেয়ে বেশি হয়ে যায়।

যখন আমরা খেলাধুলা করি, তখন আমাদের শরীরে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চাপ পড়ে এবং আমরা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ি। কিছু খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণের মাধ্যমে, শক্তি বৃদ্ধি করা সম্ভব যাতে আপনি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারেন এবং কম ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। এমন প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, যা আপনাকে আরও উদ্যমী করে তোলে। কিন্তু এখানেই শেষ নয়, কারণ এই সম্পূরকগুলি ব্যায়ামের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে বা আপনার ওয়ার্কআউটের পরে পেশী ব্যথা এড়াতেও ব্যবহৃত হয়।

কিন্তু ক্রীড়াবিদরা নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণের প্রধান কারণ হল পেশী ভর বৃদ্ধি করা। এই পণ্যগুলির সাহায্যে, আপনি শক্তি অর্জনের সাথে সাথে আরও পেশী বৃদ্ধি পাবেন। তাদের প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য ধন্যবাদ, খাদ্য সম্পূরকগুলি সকল ক্রীড়াবিদদের জন্য মূল্যবান সহযোগী, তা সে নতুন বা আরও অভিজ্ঞ যেই হোক না কেন।

কেন জৈব এবং দায়িত্বশীল খাদ্য সম্পূরক বেছে নেবেন?

অনেকেই খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করতে ভয় পান কারণ তারা মনে করেন যে এগুলি তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক বা এমনকি বিপজ্জনক হতে পারে। কিন্তু নিশ্চিত থাকুন, ব্যাপারটা একেবারেই বিপরীত। বৈচিত্র্যময় এবং সুষম খাদ্য এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পাশাপাশি গ্রহণ করা হলে, এই পণ্যগুলি নিরাপদ। তবে, রচনাটি সাবধানে পরীক্ষা করা অপরিহার্য। আসলে, অনেক সম্পূরক রাসায়নিক পদার্থ দিয়ে তৈরি। অতএব, সর্বদা জৈব এবং দায়িত্বশীল খাদ্য পরিপূরক বেছে নিন, কারণ এগুলি প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি।

আপনি কী খাচ্ছেন সেদিকে মনোযোগ দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই যদি আপনি স্পোর্টস সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে শুধুমাত্র প্রাকৃতিক পণ্য বেছে নিন।

আপনার সমস্ত প্রয়োজনের জন্য, নিউট্রিমাসকলের উপর নির্ভর করুন

খেলাধুলার সময় আপনার শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য আপনি কি উন্নতমানের পুষ্টিকর সম্পূরক খুঁজে পেতে চান? এই ক্ষেত্রে, কেন নিউট্রিমাসকলের উপর বিশ্বাস করবেন না? এই অনলাইন স্টোরে, আপনি সকল ধরণের ক্রীড়াবিদদের জন্য তৈরি খাদ্য পরিপূরকের একটি বিশাল সংগ্রহ পাবেন। জৈব এবং দায়িত্বশীল, এই পণ্যগুলি আপনাকে পেশী এবং শক্তি তৈরি করতে সাহায্য করে যাতে আপনি আপনার ক্রীড়া সেশনের সময় সেরা আকৃতিতে থাকেন।

এই খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি আপনাকে পেশী বিকাশে সাহায্য করার জন্য নিখুঁত প্রোটিন গ্রহণ সরবরাহ করে। স্পষ্টতই, একটি ভালো ডায়েটের পাশাপাশি আপনাকে এই সম্পূরকগুলি গ্রহণ করতে হবে। আসলে, অনেকেই মনে করেন যে এই পণ্যগুলি খাবারের বিকল্প হতে পারে, কিন্তু এটি মোটেও তা নয়। নাম অনুসারে, তারা পরিপূরক হিসেবে কাজ করে। যদি আপনার কোন সন্দেহ থাকে, তাহলে একজন পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না যিনি আপনার চাহিদা এবং আপনি যে খেলাধুলা অনুশীলন করেন তার উপর নির্ভর করে আপনার গ্রহণ করা উচিত এমন সেরা খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক সম্পর্কে পরামর্শ দিতে সক্ষম হবেন। আপনি বিভিন্ন ধরণের সম্পূরক পাবেন এবং অবশ্যই আপনার জন্য উপযুক্ত একটি থাকবে। তাহলে কেন এর সদ্ব্যবহার করবেন না?

খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক কি স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করে?

সামগ্রিকভাবে, খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি কোনও স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করে না। তবে, অন্য যেকোনো পণ্যের মতো, এই পণ্যের কিছু উপাদানের প্রতি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে। যদি আপনার কোন খাদ্য বা উদ্ভিদের অ্যালার্জি থাকে, তাহলে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণের আগে উপাদান তালিকাটি সাবধানে পরীক্ষা করে দেখুন। কিছু নিউট্রিমাসকল পণ্য প্রাকৃতিক এবং জৈব উপাদান দিয়ে তৈরি, যার অর্থ সম্ভাব্য অ্যালার্জি ছাড়াও, আপনি কোনও উদ্বেগ ছাড়াই এই সম্পূরকগুলি গ্রহণ করতে পারেন। এগুলিতে বেশিরভাগই উদ্ভিদ এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক পণ্য থাকে।

ব্যায়াম করার সময় আপনার কর্মক্ষমতা বাড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল পুষ্টিকর সম্পূরক গ্রহণ করা। কিন্তু সাবধান, মনে রাখবেন যে আপনার সবসময় একটি ভালো খাদ্যাভ্যাস এবং একটি সুস্থ জীবনধারা অনুসরণ করা উচিত। যদি আপনি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণে দ্বিধাগ্রস্ত হন, তাহলে বিষয় সম্পর্কে জেনে শুরু করুন এবং তারপরে আপনার প্রকৃত প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে আপনার পণ্যগুলি বেছে নিন। খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি এমন অনেক সুবিধা প্রদান করে যা মিস করা লজ্জাজনক হবে, বিশেষ করে যদি আপনি কোনও ক্রীড়া কার্যকলাপ অনুশীলন করেন।