এবং যারা কোর খায় তারা তাদের নিজস্ব ওজন বাড়ায় এবং দ্রুত হ্রাস পায়: অধ্যয়ন করুন
কারণ এবং প্রভাব সম্পর্ক.
ক্যাটেলেকো লিখেছেন:দেদেলেকোকে খেলাধুলায় বেশি জোর না করে এই উদাহরণটি অনুসরণ করা উচিত ... দীর্ঘ ১ disc বছর ধরে ক্রনিক ডিস্ক হার্নিকেশনের ফলে তিনি সায়িকাটিকা পাননি, [...]
আমি কখনও ব্যথানাশক গ্রহণ করি নি
s[,]
বেহুদা.
ঠিক আছে তবে কেন আপনি বহুবচনতে ব্যথা (গুলি) রাখবেন যদি আপনার কোনও কিছু না থাকে তবে আপনি ব্যথানাশক গ্রহণ করেছিলেন
'দরকারী' !!!?
ক্যাটেলেকো লিখেছেন:আমার সায়াটিকা অত্যধিক জোর করে উপস্থিত হয় নি [...]
আপনার সাথে আমরা হারিয়ে যাচ্ছি ...
ক্যাটেলেকো লিখেছেন:যথেষ্ট ব্যায়াম না সরানো ছাড়া চেয়ারে দীর্ঘ দীর্ঘ বসে!
এটা কি ভর্তি?
ক্যাটেলেকো লিখেছেন:আমি সাধারণত সায়াটিকার যান্ত্রিকতাগুলি বোঝার চেষ্টা করেছিলাম
স্পষ্টতই আপনি ভিএস প্রভাবের কারণের সাথে মিশ্রণের মাধ্যমে সঠিকভাবে দেখেননি।
ক্যাটেলেকো লিখেছেন:এবং পেশীর অভাবে যা বাস্তুচ্যুত হয়েছিল সে জায়গায় ফিরে যাওয়ার উপায় খুঁজে বের করতে
"
কখনই পুরোপুরি সেরে উঠেনি", অন্য কোথাও অনুমান করা হয়, দেহ যখন বাধ্য হয় তখন যন্ত্রণার স্মৃতি রাখে,
প্রমাণ হয় (এশীয়দের জিজ্ঞাসা করুন, এবং তাদের পদ্ধতিটি পর্যবেক্ষণ করুন "
কম প্রভাব"এবং বিশেষ করে"
আত্মসংযম")
ক্যাটেলেকো লিখেছেন:এবং আমি সফল হয়েছি, যেহেতু আমি 17 বছর ধরে নিরাময়ে আছি, কোনও ওষুধ ছাড়াই বা ডাক্তারকে না দেখে!
না এটি ভুল, আপনার অবশ্যই এটি "নিয়ন্ত্রণে" রয়েছে, তবে আপনি অন্য কোথাও এটি বলছেন, যখন আপনি পর্যাপ্ত ব্যায়াম করেন না তখন এটি আপনাকে কখনও কখনও তার ভাল স্মৃতিতে স্মরণ করিয়ে দেয় (অন্তত আপনি যা ভাবেন এটিই ...)। সত্য বরং "
সব কিছু" একেবারে...
ক্যাটেলেকো লিখেছেন:সায়াটিকাটি পেশির অভাবের কারণে, অপর্যাপ্ত তীব্র পেশী ব্যায়ামের ফলে ভার্টিব্রায় খুব বেশি খেলতে থাকে, কম্পিউটারের সামনে খুব খারাপ চেয়ারে বসে দীর্ঘ সময় ধরে
আআআহ, আপনি খারাপ চেয়ার ব্যবহার করেছেন: তবে আপনি মস্কোবাদী!
আপনার ভাল রাখা উচিত নয়
"পরামর্শ" তোমার জন্য...
ক্যাটেলেকো লিখেছেন:খুব দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা এবং নিয়মিত তীব্র প্রচেষ্টায় মোটামুটি নয়, যা আমি 17 বছর ধরে অনুশীলন করে চলেছি, স্পষ্টতই আমার কশেরুকাটি ঠিকঠাক জায়গায় রাখার জন্য পেশীগুলির অভাবের জন্য সায়টিকা নেই।
ক্যাটেলেকো লিখেছেন:যদি আমি নিয়মিত জোর না করি, পেশীগুলি যথেষ্ট শক্তিশালী হয় না এবংস্কায়টিকা তার অস্তিত্বের ইঙ্গিত দেয়, মেরুদণ্ডী খেলে বিশেষত বসার সময় এবং দাঁড়িয়ে না, যদি আমি থাকি কয়েক মাস কঠোর অনুশীলন ছাড়া
আমরা এখানে...
আমি আপনাকে উল্লেখ করেছি যে সময়ে সময়ে তীব্র অনুশীলন, আপনার শারীরবৃত্তি এবং আকারবিজ্ঞানের সাথে খাপ খায় এমন নিয়মিত অনুশীলনকে প্রতিস্থাপন করে না এবং তাই "সম্ভাবনা" ... (আমি বলি যে আমার মায়া ছাড়াই ...)
ক্যাটেলেকো লিখেছেন:ওবামোট নিয়মিত আমার মতো তীব্র অনুশীলন করা ভাল করবে, কারণ স্পষ্টতই, তিনি তার ছোট ব্যথা জোর করেন না এবং তাই শারীরিক ক্ষমতা খুব সীমিত রাখে, বিশেষত যেহেতু তাঁর অনুশীলনগুলি হ্রাস পেয়েছে!
আপনি এখনও বুঝতে পারেন নি যে তীব্র ব্যায়ামগুলি করা আপনার পক্ষে অসম্ভব নয়, এগুলি জোর করা ছাড়া, তীব্রভাবে আপনার শরীরকে অতিরিক্ত ক্ষতিগ্রস্থ না করে। আপনি এখনও নিজেকে এবং নিজের ব্যথাকে পুনরায় দেখা দিতে বাধ্য করে এমন সত্যের মধ্যে কার্যকারক সম্পর্কটি এখনও বুঝতে পারেন নি। কারণ => প্রভাব, এটি প্রতিরোধে বি_এ বা। চেয়ারগুলিও পরিবর্তন করুন ...
ক্যাটেলেকো লিখেছেন:ওবামোটের মতো না, এই নিয়মিত তীব্র অনুশীলনের সাথে আমার কোনও ব্যথা নেই !!
না, না, আপনি ঠিক উপরের বিপরীতে বলেছেন ...
যাইহোক যাইহোক: এটাই আমি বলছি, সমস্যা
মেরুদণ্ডের স্নায়ুর তীব্র প্রদাহের সমস্যাটি হ'ল, এটিই আপনার সমস্ত ভাল পরামর্শকে অবৈধ করে দেয়!
আমার পরিবারের একজন সদস্যের খুব তাড়াতাড়ি এটি হয়েছিল (স্থানীয়ভাবে অনুশীলনের অভাবে, আপনি শেষ পর্যন্ত স্বীকৃতি হিসাবে ...
তবে সর্বোপরি এবং সর্বোপরি বেশ কয়েকবার জোর করতে চেয়েছিলেন আরও সাইকেল চালক রেসিং ...), আমি কখনই না! হায়, এটি এমন মন্দ নয় যা আপনি সহজেই অদৃশ্য হয়ে যায় যখন আপনি আবার জোর করা শুরু করেন, এটি (পুনরায়) দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠতে পারে! সিকিউএফডি।